No właśnie też tak myślałem, ale nie. To nie jest coś na wzór nuggetsów. Czuć było mięso, tylko że strasznie to suche. Zdrowo musiałem polać keczupem, żeby mi przez gardło przeszło :-D Raczej następnym razem będę omijał z daleka, ale ja ogólnie za drobiem nie przepadam. Może komuś komu smakuje takie suche mięcho podpasuje.
10 i 11.09 Wypiska za weekend. Od wczoraj podniosłem kcal - 2400 w DT i 2200 w DNT, waga spadła do 65,6 mimo, że jem więcej - to ciesz, bo mogę jeść jeszcze więcej :d Pas ok 79, jakościowo sylwetka jednak znacznie lepsza niż kilka tygodni temu, tak mi się przynajmniej wydaje. Wczoraj dzień z bieganiem - Bieg Solidarności. Start był o 16 więc [...]
15 i 16.09 Wczoraj totalny off na 2100 kcal, trochę mi głód doskwierał, ale tragedii nie było, wypocząłem i dzisiaj było ok. Dzisiaj dzień z treningiem, pogoda się zmienia i jakiś przygasły byłem, ale szefostwa nie było więc było trochę luźniej :) Pod koniec dnia pracy obudziłem się i na treningu byłem już żywy :) Okazało się też, że dzisiaj [...]
Ferguson może RDA pokonać, RDA ma lepsze zapasy, ale brabo Toniego jest mega, ogólnie gość jest niesamowity w parterze i jeszcze te przejścia do leglocków i aktywność z pleców czyt. łokcie, omoplaty itp. Pewnie na RDA poddanie nie przejdzie nawet to brabo, ale Ferguson może się nie dać tak zdominować jak Pettis. Ferguson ma beton i żelazne cardio, [...]
13 i 14.10.16 Wczoraj DNT spędzony na odpoczynku (tia jasne :D) więc dzień bez większej historii. Dzisiaj DT, spałem z 7 godzin, ale z przerwą - zapomniałem wyłączyć budzika sprzed tygodnia i przebudziłem się wcześniej :( Rano kawka lekka i dzień przetrzymany. Nie spodziewałem się cudów na treningu, ale mimo wszystko wszedł bardzo fajnie :) Fronty [...]
A ja dałem na spocznij i nie zrobiłem nic :-D Chyba mnie za to nikt nie zlinczuje? Ale Tobie jsdolan5 idzie chyba coraz lepiej? Jak na tą chwilę oceniłbyś swojego maxa? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-16 21:30:06 No nie. To dałeś plamę :-D. A tak poważnie to mam rzeczywiście uczucie ze idzie mi łatwiej i korci mnie żeby spróbować ile [...]
Nie żebym się czepiał, ale daj Ci Boże ćwiczyć w porządnej sekcji 5x na tydzień regularnie choć przez jeden kwartał nie opuszczając treningów to już będzie sukces, a gdzie tu mówić o dodatkowej siłce... Nie no ok, jak dasz radę z regeneracją to pewnie że mało objętościowy split da radę przed kickiem, ale uważam że bez bomby nie dasz rady tego [...]
Czas coś wrzucić https://www.youtube.com/watch?v=vkSi2qyV67I&feature=youtu.be 136 pkt Świetny wynik,a mógłby być znacznie lepszy,zdaje się 29 macie jakieś zawody więc chyba już nie zdążysz go poprawić ? Mi daleko do Was i już odpuściłem bo jednak słabo mi idzie z 50kg,pisałem że to konkurs dla wyciskaczy i jeśli sami nie dojdziecie do tego [...]
28.10.2016 Piątek, ale dla mnie to nie ma znaczenia - weekend i tak zajęcia na uczelni :( Dzień ok, dopóki nie nadszedł wieczór, w pracy zapiernicz - ale to standard, lubię jak jest co robić :) Teraz tylko siedzę wkurzony bo walczę z drukarką - muszą wydrukować coś na jutro a tu d*pa - nie chce czarny drukować :( Ciężary jak widać, głównie bez [...]
29.10 i 30.10.16 Wczoraj z rana pobiegane, pobudka o 6:00, śniadanie i ok 6:40 na bieg - wpadło 6,83 w 41:07 - tempo całkiem spoko, ani przez chwilę nie czułem się słabiej, później kolejne lekkie jedzenie, ogarnięcie się i na zajęcia do 18. Rano były pomiary (przed WC), spodziewałem się podobnych wyników, wyszło: Brzuch, lekko nad pępkiem 84 B-eps [...]
Jeśli chodzi o chudą rybę, możesz, ale możęsz też wybrać jakieś mięcho polędwiczak, indyk czy coś innego. Upierałabym się do zostawienia prochu w 1 pocji, nie masz białka tyle, by musieć się aż tak wspomagać. A co do śmietany, tutaj bardziej kwestia tego (mozę być, czemu nie;-) ) byś urozmaicał i zamiast tłustego nabiału pamiętał też o inncyh [...]
Tzn wiesz, ja nigdy jakoś taki silny nie byłem.. Co do wyciskania, to zazwyczaj robię sam, więc bez Asekuracji, podniósł bym może po te 2,5 kilo więcej, ale już przy tym co teraz mam to ostatnie powtórzenia ciężko idą, a lepiej podnieść mniej a dobrze technicznie :) co do martwego ciągu, to wolałem nie przesadzać, bo jednak można bardzo łatwo [...]
24 i 25.11.16 Wczoraj dzień bez żadnego treningu, więc na spokojniutko, relaksik (jeśli można tak nazwać angielski i naukę na koło jutrzejsze). W pracy też motywacja + 200, humor też więc nic dodać nic ująć :) Dzisiaj DT, w pracy bez zmian. Dzisiaj opłaciłem też Spartan Race w styczniu więc już nie ma odwrotu - ale lajcik, tylko 5km, zobaczymy jak [...]
4 dni to zbyt krótki okres czasu żeby można było coś zauważyć . Nie zwracaj uwagi na tak nieistotne wahania wagi . Dla Ciebie wyznacznikiem ma byc poprawa sylwetki a nie jedynie waga ciała . W takim razie w jakim momencie mam dodać trochę kcal?
[...] moze nas oswiecisz ? jest rozpuszczona w cieczy (wodzie/oleju) Rozumiem ze ktos powie wersja oral jest do lykania a iniekcyjna do zastrzykow i chuy. Mm1986 pisal cos o dolegliwosciach żołądekowych po wypici wina inj na wodzie czyli stanozolololu + rozpuszczalnika. Proch w tabletce i w wersji inj jest ten sam roznica polega chuba tylko [...]
Dobra, nie będę tu pisać o różnych zawirowaniach w życiu. FBW wczoraj MC 110 5x5 Podc. wąsko +2,5 5/4/4/4/4 Stoi, brak progresu Miało być WL, ale zajęte było przez 30 minut więc poszedł skos + 60 x5, 65 5x5 OHP 52,5 5x3 Wąskie 70 5x5 Uginanie ramion 40 7/6/6 Zmieniam plan, bo..? bo tak. po prostu lekko go modyfikuje, w sumie nie ja, bo skorzystam [...]
[...] np do posilki potreningowego , jezeli bedzie ci wychodzilo wiecej wegli niz na kg ustaliles to nic sie nie stanie , a nie dobijaj rodzynkami , co do posilku 2 daj cos sensownego, jezeli nie masz bialka , daj zwykly omlet owsiany z jajkami masz tam za malo sensownego bialka., i mozesz taki omlet poleac budyniem bez cukru zeby nie byl za [...]
Wyniki badań znane czy nie znane, ale zawodnik ma jeszcze czas na odwołania zanim padnie ostateczny werdykt, tak. że to jeszcze trochę wszystko trwa. Grzegorz ...ale masz spóźniony zapłon ;-D post napisałem miesiąc temu.... Z Twojej odpowiedzi wnioskuję że coś komuś wyszło ...??? Nie czekam na wyniki hehehehe.
cóż ja tam się nie wykłócam, wiem że kuzyn to praktykował jakiś czas i nie narzekał, swoją drogą jest to aż tak kontuzjogenne? jest może coś podobnego na brzuch co można by robić w domu oprócz standardowych brzuszków?
daj se spokój z takimi "detalami" na razie sobie zrób taki "cykl adaptacyjny" czyli wylicz sobie mniej więcej bmr czyli zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając przewidywaną aktywnośc liczbe treningów itd... i na "zerowym" lub ciut zmniejszonym (o 200-300kcal max) bilansie potrenuj ze 2 -3 miechy to tłuszcz zredukujesz z boczków i dołu brzucha a [...]
[BLOG] Feather_ - Powoli do celu..
